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遵循《黃帝內經(jīng)》“早臥早起,與雞俱興” 的說法,秋天早睡早起,和雞的活動時間同步,利于陽氣收斂、陰精積蓄,讓身體充分休息修復,為次日儲備能量。
“春捂秋凍” 有科學道理,初秋別過早加厚衣,讓身體適度接受涼爽刺激,可增強耐寒能力,為寒冬做好準備。
“秋凍” 的同時,頸部、腹部、腳部等易受寒部位,天氣轉涼時要及時添衣,晚上睡覺蓋好被子,防止受涼引發(fā)健康問題。


