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遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“早臥早起，與雞俱興” 的說法，秋天早睡早起，和雞的活動(dòng)時(shí)間同步，利于陽(yáng)氣收斂、陰精積蓄，讓身體充分休息修復(fù)，為次日儲(chǔ)備能量。
“春捂秋凍” 有科學(xué)道理，初秋別過早加厚衣，讓身體適度接受涼爽刺激，可增強(qiáng)耐寒能力，為寒冬做好準(zhǔn)備。
“秋凍” 的同時(shí)，頸部、腹部、腳部等易受寒部位，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)要及時(shí)添衣，晚上睡覺蓋好被子，防止受涼引發(fā)健康問題。
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