二十四節(jié)氣霜降、健康養(yǎng)生、中國(guó)風(fēng)、黃色

《月令七十二候集解》載："九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。"霜降之名，并非字面意義上的"降霜"，而是寒氣漸濃，晝夜溫差增大，清晨草木因水汽凝結(jié)而成白色冰晶。此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度，秋盡冬來(lái)，萬(wàn)物畢成。

?登高賞紅葉

“霜葉紅于二月花”，此時(shí)是賞紅葉的最佳時(shí)節(jié)。楓樹(shù)、黃櫨等樹(shù)木在霜華的浸染下，呈現(xiàn)出一年中最絢麗的色彩。北京的香山、南京的棲霞山，都是賞紅葉的絕佳去處。

?賞菊飲酒

霜降時(shí)節(jié)，菊花傲然綻放，正是賞菊的好時(shí)機(jī)。古人常在這時(shí)舉辦賞菊宴，飲菊花酒，既雅致又養(yǎng)生。

在這個(gè)過(guò)渡的季節(jié)里，積蓄能量，以最美的姿態(tài)迎接冬天的到來(lái)。

潤(rùn)燥養(yǎng)陰：多食百合、銀耳、蜂蜜等柔潤(rùn)食物，少食辛辣。

早睡早起：順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，保證充足睡眠。秋暮易生悲涼，宜多曬太陽(yáng)。