

讀書寫字時(shí),眼睛要離書本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
戶外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。




讀書寫字時(shí),眼睛要離書本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
戶外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。

秋季是收獲與成長的季節(jié),孩子的進(jìn)步離不開學(xué)校的引導(dǎo),更離不開家庭的陪伴與支持。希望通過本次家長會(huì),我們能進(jìn)一步達(dá)成共識(shí),攜手為孩子營造溫暖、積極的成長環(huán)境,讓孩子在這個(gè)秋天收獲知識(shí)、培養(yǎng)習(xí)慣、健康成長。
秋季是收獲與成長的季節(jié),孩子的進(jìn)步離不開學(xué)校的引導(dǎo),更離不開家庭的陪伴與支持。希望通過本次家長會(huì),我們能進(jìn)一步達(dá)成共識(shí),攜手為孩子營造溫暖、積極的成長環(huán)境,讓孩子在這個(gè)秋天收獲知識(shí)、培養(yǎng)習(xí)慣、健康成長。

秋季是收獲與成長的季節(jié),孩子的進(jìn)步離不開學(xué)校的引導(dǎo),更離不開家庭的陪伴與支持。希望通過本次家長會(huì),我們能進(jìn)一步達(dá)成共識(shí),攜手為孩子營造溫暖、積極的成長環(huán)境,讓孩子在這個(gè)秋天收獲知識(shí)、培養(yǎng)習(xí)慣、健康成長。
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