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食材：牛油果、蔬菜、雞蛋、全麥面包、酸奶
做法：1、雞蛋水煮熟；2、牛油果去核，加入檸檬汁和少許鹽，打成泥；3、將牛油果泥涂抹在面包片上，再放上切片的雞蛋和蔬菜；4、澆上酸奶或者少量花生醬即可。
食材：蔬菜、雞蛋、紫薯、雞胸肉、堅果
做法：1、紫薯蒸熟壓成泥；2、蔬菜切成合適大??；3、雞胸肉無油煎好，切小塊；4、擠上檸檬汁，加入少量橄欖油，胡椒粉、鹽攪拌均勻；5、撒上一把堅果即可。
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食材：蔬菜、雞蛋、紫薯、雞胸肉、堅果
做法：1、紫薯蒸熟壓成泥；2、蔬菜切成合適大小；3、雞胸肉無油煎好，切小塊；4、擠上檸檬汁，加入少量橄欖油，胡椒粉、鹽攪拌均勻；5、撒上一把堅果即可。
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立冬，作為二十四節(jié)氣中第十九個節(jié)氣，不僅是冬季的序曲，更是一個承前啟后的重要節(jié)點，它標志著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏的季節(jié)。此刻，就讓我們一同走進這個充滿詩意的節(jié)氣，品味其間的物候智慧與人文溫情。
立冬，作為二十四節(jié)氣中第十九個節(jié)氣，不僅是冬季的序曲，更是一個承前啟后的重要節(jié)點，它標志著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏的季節(jié)。此刻，就讓我們一同走進這個充滿詩意的節(jié)氣，品味其間的物候智慧與人文溫情。
立冬，作為二十四節(jié)氣中第十九個節(jié)氣，不僅是冬季的序曲，更是一個承前啟后的重要節(jié)點，它標志著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏的季節(jié)。此刻，就讓我們一同走進這個充滿詩意的節(jié)氣，品味其間的物候智慧與人文溫情。
立冬，
作為二十四節(jié)氣中第十九個節(jié)氣，
不僅是冬季的序曲，
更是一個承前啟后的重要節(jié)點，
它標志著生氣開始閉蓄，
萬物進入休養(yǎng)、收藏的季節(jié)。
此刻，就讓我們一同走進
這個充滿詩意的節(jié)氣，
品味其間的物候智慧與人文溫情。
